Deuxième volet de la réflexion d’Odette Tonnaer dédié à la Sylvothérapie
Le deuxième volet de la réflexion d’Odette Tonnaer, fondatrice de Yoaké – Health & Well-Being, est dédié à la Sylvothérapie ou à la marche dans une forêt vécue comme une méditation.
Marcher dans une forêt en pleine conscience est une méditation. La vie entrelacée de toutes les créatures vivantes et la planète sur laquelle nous prenons tous racines et atteignons le ciel, nous inspirent. Dans notre civilisation où nous nous éloignons de plus en plus de la nature pour pouvoir travailler dans des villes, souvent polluées et surpeuplées, le « bain de forêt », est une pratique holistique bénéfique pour la santé. L’art et la science du « bain de forêt » comme thérapie vient du Japon, le Shinrin Yoku est reconnu là-bas comme une médecine préventive. Une thérapie prescrit des balades dans les bois, des câlins d’arbres et même un goûter d’écorce ! Outre un système immunitaire renforcé pour les « baigneurs » qui font le plein de phytoncides, molécules rejetées par les arbres, il y a une réduction de la pression artérielle, une baisse du taux de glycémie, une amélioration de la concentration et de la mémoire, un meilleur sommeil, mais aussi ces promenades stimulent la santé cardio-vasculaire et métabolique.
Éveiller ses sens et reprendre contact avec son moi profond.
L’idée n’est plus d’entrer dans une forêt, mais de laisser la forêt entrer en soi. Si vous désirez aller à la rencontre d’un arbre dans une forêt, avant de vous diriger vers lui, regardez les plantes et les herbes, les formes et les couleurs, humez les odeurs, écoutez les sons. Imprégnez-vous du langage du vent, du chant des oiseaux et des insectes. Alors seulement l’Esprit de la forêt pourra vous parler, vous enseigner. « Vous allez marcher lentement sans aucun but pendant deux heures. (…) Laissez-vous guider par votre corps ? Écoutez et ressentez où il souhaite vous mener », écrit le médecin immunologiste Qing Li. « Peu importe si vous n’arrivez nulle part. Vous n’allez nulle part. »
Bibliographie : Sylvothérapie, article « Le Monde »- 22-04-2018- Marlène Duretz