Pour aller bien, vous avez tout entre les mains, grâce à de simples gestes utilisés aussi en yoga : les  Mudra.

Pour mieux comprendre en quatre questions, ce que sont les Mudra ? A qui cela s’adresse ? Comment est-ce possible ? Qui peut faire les Mudras ? Comment comprendre ses bienfaits ?, visionnez cette vidéo de deux minutes : https://www.youtube.com/watch?v=Ay8s9MxNAN0 

Dans Mudra, le yoga des doigts, édité chez #Flammarion, Juliette Dumas donne un élan à des gestes millénaires les Mudras et les fait rayonner dans notre quotidien. Une mudra est un positionnement précis des doigts qui aide à canaliser les énergies du corps. Dans ce livre très pédagogique et ultra pratique, vous trouverez 150 mudra pour gérer apaiser les états émotionnels et les petits maux du quotidien les plus fréquents.

Une véritable trousse à pharmacie pour mieux dormir, être moins stressé, plus concentré, moins en colère ou plus joyeux.